Poiskati vodnjak mladosti in zavrteti čas nazaj je želja mnogih žensk (pa tudi moških), ki se nikakor nočejo sprijazniti z dostojanstvenim staranjem. Danes lahko izbirajo med mnogimi serumi in kremami za odpravljanje gub, privoščijo si lahko tudi botoks ali kakšno drugo lepotno operacijo, s katerimi zabrišejo vidne znake staranja.
A pri tem se ne zavedajo, da je za ohranjanje mladostnega videza in zdravja pomembno tudi to, kaj se dogaja v notranjosti telesa. Uro življenja lahko namreč upočasnimo tudi tako, da poskrbimo za mentalno in fizično zdravje ter splošno dobro počutje.
V nadaljevanju vam zato ponujamo nekaj koristnih nasvetov, s katerimi boste poskrbeli za mladosten videz in odlično počutje tudi v zrelih letih. Še več koristnih nasvetov pa najdete na strani NASVETI.NET.
1. Nahranite svoje možgane
To, kar pojeste, še kako vpliva tudi na vaše možgane. Zato je izrednega pomena, da se človek prične pravilno prehranjevati že kot najstnik, saj se s tem izogne mentalnemu stresu. Tak stres ogroža prav mlade, stare od 18 do 24 let. In to ni nič čudnega, saj so mladi podvrženi številnim pritiskom, še posebej v današnjih časih, ko ekonomija ravno ne cveti.
Zdravo prehranjevanje v mladosti pozitivno vpliva na počutje v starosti.
Zato tako mladim kot tudi odraslim priporočamo, da se izogibajo predelani hrani, sladkorju, kofeinu in alkoholu. S tem se bo zmanjšalo delovanje nadledvične žleze, ki izloča hormon kortizol (stresni hormon) in igra pomembno vlogo v metabolizmu telesa. Za boljše počutje posezite tudi po prehranskih nadomestkih, ki vsebujejo vitamine B, C, magnezij in podobno.
2. Ukrotite svoje hormone
S tem, da ves čas skrbite, da so vaši hormoni uravnovešeni, lahko uspešno zavirate procese staranja, poleg tega pa se izognete tudi nespečnosti, nizkemu libidu, izgubi spomina in pridobivanju odvečnih kilogramov. Pa tudi počutili se boste veliko bolje!
Zagotovo veste, da hormoni nadzorujejo prav vse, kar se dogaja v telesu. Tako premalo testosterona ubija spolno poželenje, medtem ko premalo progesterona povzroča nespečnost in druge motnje v spanju. Vse to lahko vodi do različnih zdravstvenih težav. Če imate težave s nihanjem hormonov, ne odlašajte z obiskom zdravnika.
3. Poskrbite za »debelo« kožo
Naš največji organ, koža, pokaže znake staranja veliko hitreje kot katerikoli drug del telesa. Zato je zelo pomembno, da jo ustrezno zaščitite pred škodljivimi sončnimi žarki. Poskrbite, da bo vaše telo imelo dovolj antioksidantov ter vitaminov A, C, D in E. V svoj jedilnik vnesite veliko organskega sadja in zelenjave, priporočamo pa tudi uporabo kreme za sončenje.
4. Ne skoparite s spanjem
Znanstveniki so pred kratkim znova potrdili, da zadostna količina kvalitetnega spanca še kako pripomore k temu, da ostanemo zdravi in mladostnega videza. Med spanjem se telo obnavlja, obnavljajo se različne poškodbe, do katerih je prišlo tekom dneva, poleg tega pa se telo pripravlja tudi na to, kaj bo prinesel naslednji dan.
Če želite ohraniti mladosten videz, poskrbite za reden dober spanec.
Pomanjkanje spanja lahko vodi do različnih kroničnih bolezni, zaradi katerih je ogroženo naše življenje. Tu naj omenimo diabetes tipa 2. Poleg tega se nam upočasni metabolizem, zaradi česar postajamo debeli, pa tudi na trebuhu se začne kopičiti smrtonosna visceralna maščoba – tista, ki obdaja notranje organe.
Upoštevajte naše nasvete in poskrbite za zdravo in aktivno življenje. Prepričani smo, da si boste na tak način zagotovili privlačen videz in dobro počutje tudi v zrelih letih.
Spletna stran razno.si za zagotavljanje najboljše uporabniške izkušnje uporablja izkustvene piškotke. OKZavrni
Piškotki
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.